HATHA YOGA FLOW

In dieser Session kombinieren wir Elemente aus dem traditionellen Hatha- und Vinyasa-Yoga. Es ist ein Zusammenspiel aus Körperhaltungen (Asanas), die wir dynamisch mit dem Atem synchronisierend praktizieren und einzelnen ausgewählten Asanas die wir länger halten. Sowohl in den dynamischen als auch in den Haltephasen ist die regelmäßige Atmung von zentraler Bedeutung. Jede Session beginnt mit einer Achtsamkeitsübung und endet mit einer Entspannung (Savasana). Hin und wieder vertiefen wir die Yogapraxis mit ausgewählten Atemübungen und/oder Meditation. Eine regelmäßige Praxis kann die Körperflexibilität, Muskelkraft sowie Ruhe und Entspannung für mehr geistige Klarheit deutlich verbessern. 

YOGA 50+

Yoga kennt kein Alter und dennoch ändern sich im Laufe des Lebens die Bedürfnisse. Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen unabhängig von ihrer bisherigen Yogaerfahrung. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Er ist ideal für Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten und ein sanftes Training suchen. In diesem speziell entwickelten Kurs stehen Sicherheit, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden im Vordergrund. Die Übungen sind sanft und anpassungsfähig, so dass Menschen jeden Fitnessniveaus teilnehmen können. Ziel ist es die körperliche Gesundheit zu fördern, die Beweglichkeit zu verbessern und das innere Gleichgewicht zu stärken.